NATURAL MUFFINS

Esta es una receta super rapida, y tiene mucho sabor para acompañar esa tacita de te o de cafe negro en las mañanas de descanso… También son geniales para antes de entrenar porque logra un equilibrio en el apetito y controla la ansiedad de comer carbohidratos , esta receta limpia en productos refinados posee gran cantidad de fibra y lograras una mañana sin tanta hambre.

RECETA

.1 1/2 taza de whey protein o si quieres remplazarle por harina de almendras o coco genial

.1/2 taza de avena

.2 cucharadas de de linaza o semillas de sesamo

. 3 cucharaditas de stevia

. 2 huevos, 1 clara

.2 bananas

Puse todo en el mixer, luego en un molde de silicon, el horno debe estar pre calentado 250 de 15 a 20 minutos

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This recipe is a super fast and has a lot of flavor to accompany this cup of tea or black coffee break in the morning … They are also great for before training because it achieves a balance in appetite and controls the craving for carbohydrates this recipe clean in refined products has lots of fiber and achieved it one morning not hungry .

RECIPE

1 1/2 cup of whey protein or if you want to replace him by great almond flour or coconut

1 /2 cup oatmeal

2 tablespoons flax or sesame seeds .

3 teaspoons of stevia .

2 eggs, 1 white egg

2 bananas

I put everything in the mixer , then a silicon mold , the oven must be pre heated 250 15 to 20 minutes

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Cette recette est un super rapide et a beaucoup de saveur pour accompagner cette tasse de thé ou noir pause-café le matin … Ils sont également idéal pour avant l’entraînement car il réalise un équilibre dans l’appétit et contrôle la soif de glucides cette recette propre dans les produits raffinés a beaucoup de fibres et a réalisé un matin pas faim .

RECETTE

1 1/2 tasse de protéines de lactosérum ou si vous souhaitez le remplacer par une grande farine d’amande ou de noix de coco

1/2 tasse de gruau 2 cuillères à soupe de lin ou de graines de sésame .

3 cuillères à café de stevia .

2 oeufs, 1 oeufs blanc

2 bananes

Je mets tout dans le mélangeur , puis un moule en silicone , le four doit être préchauffé 250 15- 20 minutes

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2 thoughts on “NATURAL MUFFINS

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